こんにちは、鈴木優梨です。
毎日暑いですね。
コロナも増えてるし、マスク生活は終わらないし、、本当にストレス溜まりますよね。
とはいえ、
ストレス溜まる溜まるって言っていても何も解消しないので
今日は私のお気に入りの入浴剤5つを紹介します。
普段使いから、少しリッチなものまで厳選しました。
自分の心の健康は、自分で守る！！！
ということで早速紹介します。
お風呂に浸かること
外出規制が少しは緩和されたものの、ここ数年でステイホームやリモートワークの影響からおうち時間が増えて
起床時間や就寝時間が不規則になったり、なんとなく心身の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
私もそのうちの一人です。
そんなときに私が大切にしているのは入浴時間。
入浴には様々なメリットがあります。
例えば、【血行促進】や現代人に多いと言われている【自律神経の乱れの解消】、【デトックス効果】
私自身は【リラックスできる】というのが一番大きなメリットかなと思います。
以前、ツイッターでお風呂に１日何回入りますか？
とアンケートを取ったところ1,103票の方から解答がありまして
朝晩の２回入りますという方が５５%いらしゃいました。
ぜひ、これを機に２回に１回はお風呂に浸かって１日の疲れをとるもよしっ！
朝風呂に入ってリフレッシュしてお仕事を始めるもよしっ！
生活習慣に入れてみてはどうですか？
夏に入浴するメリット
とはいえ、冬はお風呂に浸かるけど夏は暑いからシャワーだけだよ！
なんて方も多いのではないでしょうか。
強い日差しを浴びてたくさん汗をかいた後は、サッとシャワーを浴びて（冷たいビールを飲んで）就寝する
わかります。
ただ、少しだけお風呂に浸かることで
- 冷房による冷えで血行が悪くなった身体の血流を促進
- 日焼けでダメージを受けたお肌を保湿
- リラックスして夜眠りやすくなる
など心身ともに良いことがあるのです。
ここで重要なのがお風呂の温度！！
夏のお風呂は37度前後のぬるめのお風呂に浸かることをオススメします。
紫外線を浴びた後は、高温のお風呂に浸かると乾燥してしまいますし
熱いお風呂に浸かると交感神経が活発になり目が冴えてしまいます。
ぜひ、ぬるめのお風呂に浸かってぼーっとしてみてください。
オススメの入浴剤５選
入浴剤といってもいろいろあると思うので、私のオススメの５つを紹介したいと思います。
１、バブ
炭酸ガスが温浴効果を高めてくれて、手に取りやすい良心的な価格帯なので普段使いにもってこいです。
香りの種類も豊富なので毎日香りを変えて楽しめるもの良いです。
個人的にはスイートカモミールの香りがとってもお気に入りです。
夏にはさっぱりとリフレッシュできるベルガモットジンジャーの香りもオススメ。
 | 花王 バブ 入浴剤 セット お風呂が楽しみ 9種類の香り 72錠（9種類x8錠） 価格:2,638円 |
２、Kneipp(クナイプ)
封を切るとふわぁ〜とエッセンシャルオイルの香りがお風呂中に広がります。
中でも私のお気に入りはオレンジ・リンデンバウムの香り（左）、Happy For Me ロータス&ジャスミンの香り（右）です。
オレンジの方は冷え性の方に特にオススメ。ロータス&ジャスミンはお花の香りがとっても素敵でリラックス効果あり。
 | 価格:2,150円 |
３、AYURA ナイトリートバス
ベルガモット・スイートオレンジ・ラベンダーのみんな大好きな香りにヒアルロン酸や真珠エキスなどの保湿成分が配合。
乳白色のお湯に癒されます。お風呂上がりもお肌がしっとりして、潤いを感じられるので乾燥肌の方に是非試してもらいたいです。
 | ナイトリートバス 浴用入浴料 300mL 美容液のようなうるおいでしっとりなめらかな肌に整える入浴剤 アユーラayura 価格:2,750円 |
４、JoMALONELONDON イングリッシュペアー&フリージア バスオイル
男女問わず人気でパッケージもおしゃれなのでインテリアとして飾りたくなりますよね。
お誕生日の時にプレゼントで頂いて使ったのですが、香りがとにかく良い！！
使い方はキャップ１〜２回分のバスオイルをお好みで入れて、お湯に溶かすだけです。
お風呂上がりもほのかに香ります。保湿オイルとしても使用できます。
 | 価格:3,850円 |
５、サンタ・マリア・ノヴェッラ バスソルト ザクロ
天然栽培の草花や天然油脂を用いて丁寧に作られていて、ザクロのバスソルトは香りがとても豊かでどこか懐かしく優しい気持ちになれます。
パッケージも美しいのでプレゼントとしてもオススメ。
お風呂上がりはほのかにザクロの香りが肌に残り、ちょっと贅沢なバスタイムにうってつけです。
 | 価格:8,030円 |
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ここ数年使ってみてお気に入りの入浴剤をご紹介させていただきました。
入浴剤といっても
- 粉末
- タブレット
- バスソルト
- バスオイル
など様々なものがあります。
その時の気分や体調に合わせて選んでみてくださいね。
ここから夏本番！！
暑い夏を乗り切りましょう。
さぁ今日はどのお風呂にしょうかな？
皆さんのオススメもあれば教えてください！！
ではまた。
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